Dein Lauftraining
Laufcampus
- Methode*
Die
Laufcampus-Methode wurde von Laufcampus-Gründer Andreas
Butz entwickelt.
Inspiriert
durch die Erfahrungen herausragender nationaler und internationaler
Trainer,
hat
Andreas Butz gängige Trainingsmethoden aufgenommen, spezifiziert,
teilweise präzisiert
und
durch eigene Erfahrungen als Athlet und Trainer weiterentwickelt.
Zielgruppe
für die Empfehlungen der Laufcampus-Methode sind ambitionierte
Hobbyläufer.
Trainingsbausteine
- Laufschuh Empfehlung
- Laufstilanalyse
- Trainingspläne - individuell
- Ermittlung der Trainingsbereiche HF- orientiert
- Ermittlung der Trainingsbereiche Tempo- orientiert
- Leistungsdiagnostig
- LC1000 Test (Ermittlung der HFmax und 10RT)
- Trainingsgestalltung und Korrektur
- Lauf - ABC
- Athletiktraining
- einfache Funktionsdiagnostik
Laufcampus
- Grundregeln*
-
Laufe mindestens dreimal pro Woche.
-
Laufe mindestens 40 Minuten pro Einheit.
-
Setze mindestens drei verschiedene Reize pro Trainingswoche.
-
Laufe einmal pro Woche so lang und so langsam wie möglich
meine
Lauftrainer - Ausbildung
Laufcampus
/ Trainerschein C
-
Grundlagen der Laucampus-Methode
-
Trainingsgestaltung für Gruppen
-
Lauf -ABC - Techniktraining für Läufer
-
Kriterien für den richtigen Laufschuh
Laufcampus
/ Trainingsplanung
-
Bestimmung der Tempo- und HerzfrequenzTrainingsbereiche der Laufcampus-Methode
-
Entwicklung von individuellenherzfrequenzorientierten Trainingsplänen
-
Entwicklung von individuellentempoorientierten Trainingsplänen
Laufcampus
/ 6-aus-4 Athletiktrainer
-
Grundlagen des Athletiktrainings
-
Einfache Funktionsdiagnostik
-
6-aus-4 Methode
-
Trainingsgestalltung und Korrekturen
Laufcampus
/ Erste Hilfe
-
Anwendung des PECH-Schemas
-
Versorgung von Wunden
-
Schockbekämpfung
-
Stillung bedrohlicher Blutungen
-
Anwendung der Stabilen Seitenlage
-
Durchführung der Wiederbelebungsmaßnahmen(+AED)
Laufen
und Nordic Walking in der Natur
meine PB
HH:MM:SS
Parkrun
Kassel / 5km
00:21:56
Martinslauf
Düsseldorf / 10km
00:45:19
Wuppertal
Nordbahntrasse
/ Halbmarathon
01:43:53
Post
Marathon Bonn / Marathon
03:55:03
WHEW
100/2 / 50km
05:07:33
WHEW
100/RnB / 100km
10:36:13
Fotos
von den Laufcamps mit Laufcampus
Mit
meinem Trainer-Code LCTR-87338 erhälst
du 5% Rabatt auf die Seminarpreise der Laufcamps bei Laufcampus.
(nicht
gültig für Wiederholungsteilnehmer)
mein
Angebot
Immer
individuell an deinen aktuellen Trainingsstand angepasst und auf
deine (persönlichen) Ziele zugeschnitten.
Solltest du kein passendes Angebot in der Auflistung finden, können wir zusammen ein für Dich passendes Angebot (Paket) erstellen.
Nimm mit mir Kontakt auf und teile mir deine Lauf- und Trainingswünsche oder Wettkampfziele mit!
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Sende
eine eMail an run(ÄT)gundn.de und
fordere ein passendes Angebot für dich an.
Ich
freue mich darauf.
Lauf-Trainingsplan individuell
Personal
Lauf-Training eine Person
Gruppen
Lauf-Training (z.Z. nicht
möglich)
Wettkampfbegleitung eine
Person 5
km, 10 km, Halbmarathon
kompl.
Pakete
-
Lauf-Trainingsplan
-
Personal Lauf-Training
-
Wettkampfbegleitung 5 km, 10 km, Halbmarathon
Personal
Nordic Walking Training eine
Person (ab Februar)
Gruppen Nordic
Walking Training (z.Z.
nicht möglich)
